ステロイドの副作用にあらがう

退院してからもムーンフェイスの兆しは無い。

飲み過ぎ食べ過ぎに注意。

炭水化物はほどほどに。

ちゃんとお腹が空いてから食べる。

時間が来たから食べるのでは無く、

内臓の動きに合わせて。

食べる順番も大事。

汁物から野菜、

そしてたんぱく質。

頭の中でざっとカロリー計算をする。

一食は500〜600kcalにする。

間食したくなったら

苦めのチョコを一欠片。

ムーンフェイスになってたまるか。